Įpročiai

Automobilis daugeliui tapo kasdienio gyvenimo dalimi, tačiau vis daugiau žmonių renkasi alternatyvas. Ar galėtumėte gyventi be nuosavo automobilio?

Ar Lietuvoje reikėtų griežtinti rūkymo ribojimus? Vieni mano, kad tai būtina visuomenės sveikatai, kiti teigia, kad dabartinių draudimų jau pakanka.

Kava – vienas populiariausių gėrimų pasaulyje ir Lietuvoje. Vidutinis lietuvis per dieną suvartoja ~2-3 puodelius kavos (apie 200-300 mg kofeino). 2026 m. kavos vartojimas Lietuvoje išlieka stabilus – apie 70-75% suaugusių geria kavą reguliariai. Populiariausi kavos tipai: espresso, cappuccino, latte, o namuose – filtruota kava ir instant. Sveikatos ekspertai rekomenduoja ne daugiau kaip 3-4 puodelius (400 mg kofeino) per dieną suaugusiems – didesni kiekiai gali sukelti nerimą, nemigą, širdies plakimą, priklausomybę. Naudos: Gerina dėmesį, padidina energiją, mažina Parkinsono ir Alzheimerio ligų riziką, gali apsaugoti kepenis. Žalos: Per didelis vartojimas – nerimą, miego sutrikimus, virškinimo problemas, priklausomybę (galvos skausmas be kavos). „Kava yra kaip vaistas – tinkamas kiekis gydo, per didelis kenks” – sako mitybos specialistai.

Vitaminų manija ar reali būtinybė? Vieni papildus perka patys, kiti pasitiki tik medikų rekomendacijomis. Ar jūsų namų vaistinėlė pilna vitaminų?

Pasaulis dalijasi į dvi stovyklas. Vieni sako, kad pilti pieną pirmiau yra kulinarijos nusikaltimas, kiti teigia, kad tai – raktas į idealų traškumą. O kurioje pusėje esate jūs? Balsuokite ir sužinokite, kaip pusryčiauja Lietuva

Galvos plovimo dažnumas – viena labiausiai diskutuojamų grožio temų. Dermatologai teigia, kad optimalus dažnumas priklauso nuo plaukų tipo, galvos odos būklės ir gyvenimo būdo. Riebiai galvai rekomenduojama plauti kasdien arba kas antrą dieną, sausai – 1-2 kartus per savaitę, normaliai – 2-3 kartus. Dažnas plovimas nesugadina plaukų, jei naudojamas tinkamas šampūnas, bet gali išdžiovinti galvos odą. Retas plovimas neskatina plaukų augimo, kaip mano kai kas, bet gali sukelti pleiskanojimą, niežėjimą, netgi plaukų slinkimą dėl užsikišusių porų. 2024-2025 m. TikTok ir Instagram populiari „hair training” tendencija – retinant plovimą „priprasti” galvą gaminti mažiau riebalų – dermatologai skeptiški, teigia, kad riebalų liaukų veikla priklauso nuo genetikos ir hormonų, ne nuo plovimo dažnumo. Lietuvoje atlikta apklausa rodo, kad ~45% žmonių plauna galvą 2-3 kartus per savaitę, ~30% kas antrą dieną, ~15% kasdien, ~10% kartą per savaitę ar rečiau.

Vieniems vėlavimas – nuolatinė problema, kiti negali pakęsti net menkiausio nukrypimo nuo laiko. Punktualumas dažnai atspindi daugiau nei tik laikrodžio tikrinimą.