Ar galėtumėte savaitę apsieiti be socialinių tinklų?
2026 m. vis populiarėja „digital detox” (skaitmeninė detoksikacija) judėjimas – žmonės savanoriškai atsisako socialinių tinklų (Facebook, Instagram, TikTok, X) savaitei, mėnesiui ar netgi visam laikui. Tyrimai rodo, kad vidutinis lietuvis praleidžia socialiniuose tinkluose ~2,5 valandos per dieną (17,5 val. per savaitę). Gen Z (gimę 1997-2012) – net ~4 valandos per dieną. Pagrindinės priežastys atsisakyti: psichinė sveikata (nerimą, depresiją, FOMO – „fear of missing out”), produktyvumo didinimas, geresnė miego kokybė, autentiškesni santykiai. Eksperimentai rodo, kad po savaitės be socialinių tinklų žmonės jaučia mažiau streso, geriau miega, bet taip pat pasigenda informacijos srauto ir draugų naujienų. Iššūkiai: darbas (daugelis naudoja LinkedIn, komunikuoja per Messenger), renginių organizavimas (Facebook events), „Instagram business” (turinys kūrėjams – pajamų šaltinis). Kai kurios šalys (pvz., Prancūzija) įvedė „teisę atsijungti” – darbuotojai gali neatsakinėti į darbo žinutes po darbo valandų, įskaitant socialiniuose tinkluose.