Loading ...Mokslininkai sako, kad suaugusiam žmogui reikia bent 7–8 valandų miego, tačiau realybė dažnai diktuoja savo sąlygas. Vėlyvi serialų maratonai, begalinis socialinių tinklų „scrolinimas“ ar tiesiog bandymas rasti valandą ramybės, kai visi namai jau miega, priverčia mus vėlinti poilsio laiką.
Miego higiena tapo prabanga, o ne norma. Vieni didžiuojasi savo gebėjimu keltis 5 ryto, kiti efektyviausiai dirba, kai už lango tamsu. Įdomu tai, kad miego režimas stipriai veikia ne tik mūsų nuotaiką, bet ir darbingumą bei sveikatą. Kelintą valandą šiandien planuojate pasiduoti miegui jūs? Ar jūsų režimą diktuojate jūs pats, ar jūsų darbai ir įsipareigojimai?